غذاهایی که موجب بوی بد دهان می شوند

مشکل بوی بد دهان برای بسیاری از بزرگسالان، موضوعی رایج است که باعث کاهش اعتماد به نفس آنها و تأثیر منفی بر تعاملات اجتماعی شان با دوستان، همکاران و خانواده می شود. این مشکل معمولاً به دلیل ترکیب شدن باکتری ها در دهان و تشکیل پلاک، و همچنین عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، شیوع دارد. برای رفع این مشکل، می توانید به مراقبت های بهداشت دهان و دندانی توجه کنید و مصرف غذاهایی که می توانند باعث بوی بد دهان شوند، محدود کنید.

گاهی اوقات، بوی بد دهان می تواند نشانه یک مشکل جدی تری برای سلامتی باشد. اعم از ژنژیویت – مشکلات لثه قابل درمان، تا پریودنتیت جدی تر، بیماری لثه کامل که منجر به فرسایش استخوان می شود. همچنین، بعضی از مواد غذایی می توانند عامل بوی بد دهان باشند.

در زیر برخی از غذاهایی که می توانند عامل بوی بد دهان باشند را بررسی می کنیم. همچنین، تأثیر مثبت بر تنفس را دارند و چند نکته در مورد چگونگی خنثی کردن تأثیر بخش های مشکل ساز رژیم غذایی نیز در اینجا آورده شده است.

بعضی از غذاها می‌توانند باعث کاهش تولید آب دهان شوند و این می‌تواند باعث تغذیه‌ی باکتری‌هایی شود که بوی بد دهان را ایجاد می‌کنند. اما متأسفانه، اجتناب کامل از این غذاها ممکن است کار دشواری باشد؛ زیرا همه‌ی آنها می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند و بسیاری از آنها به غذا طعم و لذت می‌بخشند. برای نمونه، رژیم غذایی مناسب برای تنفس شما ممکن است برای جوانه‌های چشایی نامطلوب باشد.

چای و قهوه هر دو می توانند باعث خشک شدن دهان و کاهش میزان بزاق شوند. علاوه بر این، این نوشیدنی ها دارای بوی قوی و ماندگاری هستند. در بریتانیا، میانگین مصرف روزانه 165 میلیون فنجان چای است که برای پر کردن حدود 20 استخر المپیک کافی است!

غذاهایی وجود دارند که می توانند با بوی بد دهان مبارزه کنند، به عنوان مثال:

1. گیاهان:

جعفری، ریحان و نعناع همگی حاوی روغن هایی هستند که می توانند به طور موقت بوی بد دیگر را بپوشانند.

2. سیب:

اگر میوه های اسیدی را با سیب جایگزین کنید، خطر بوی بد دهان را تا حد زیادی کاهش خواهید داد. سیب می تواند ترکیباتی را که منجر به بوی بد دهان می شود تجزیه کند، آنها اساسا یک پاک کننده طبیعی دهان هستند.

3. خربزه:

خربزه نیز یک میوه عالی است زیرا سرشار از ویتامین C است که نه تنها باکتری ها را کنترل می کند بلکه به مبارزه با بیماری لثه و التهاب لثه نیز کمک می کند.

4. سبزیجات:

اسفناج به خنثی کردن سطح PH داخلی کمک می کند و بنابراین بوی بد دهان را خنثی می کند. علاوه بر اسفناج، کلم پیچ، کاهو و کلم نیز می توانند از غذاهایی باشند که به مبارزه با بوی بد دهان کمک می کنند.

5. آب:

نوشیدن آب به هیدراته نگه داشتن دهان و افزایش سطح بزاق کمک می کند و باکتری های خشکی دهان که در آن رشد می کنند را از بین می برد. آب همچنین آثاری از مواد غذایی را که می تواند باعث ایجاد بوی بد شود را از بین می برد.